膝關節的原因很多:風濕、類風濕性關節炎、滑膜炎、半月板損傷、髕軟骨退變、骨質增生、韌帶勞損等；可以先去醫院做詳細檢查，確診後再對癥治療。選擇對關節組織有益的食物。退行性關節炎患者應多吃富含膠質和軟骨素的食物，如雞爪、蹄筋、貝類、魚幹、木耳等，有利於關節軟骨的修復。生物類黃酮，如柑橘、綠茶和全谷物，可以加強關節中的膠體能力，加速關節損傷的恢復。此外，抗氧化劑可以抵抗體內不穩定自由基對關節組織的攻擊。常見的抗氧化劑包括β-胡蘿蔔素、維生素C和維生素E，食物來源如木瓜、番茄、胡蘿蔔、橙子、獼猴桃、小麥胚芽、葵花籽和糙米。
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