材料:黑米半碗，紅豆薏米1小把，核桃5個。
具體做法:
1.做這個粥，我加了紅豆和薏米，可以祛濕。平時我煮的都是粗粥，這是必不可少的食材。大家也要向我學習。通常，我們的身體或多或少是濕的。加壹把薏米粥就能輕松解決隱形問題。紅豆和薏米很難煮。提前用清水泡壹晚上，第二天早上煮粥。
2.黑米價格比較高，市場上難免會有染色黑米出售。大家買的時候要擦亮眼睛。壹般買品牌沒什麽問題。如果是批量購買，可以通過看和聞來判斷。看:黑米的顆粒大小均勻有光澤，無碎米和雜質；氣味:有清晰的香氣，無其他異味。
3.將黑米浸泡在清水中20分鐘。天然黑米洗後會褪色。不要以為只有染色的米才會褪色。黑米、紫米等有色米在淘米時掉色是正常的。
4.取幾個生核桃，將核桃取出備用。妳可以自己去查壹下核桃的治療效果。
5.將所有材料放入電飯鍋或高壓鍋，加入適量的水，按下煮粥按鈕，煮粥。
6.如果喜歡甜粥，可以加壹點紅糖或者冰糖。擔心長肉就喝原味。我壹直喝原味粥，比較健康。