2.註意保暖，預防疾病。立冬後，氣溫驟降，身體的某些部位對寒冷非常敏感，所以我們要特別註意保暖。心血管疾病患者尤其要保護好自己的頭、手和腳。外出時戴手套、帽子、圍巾和外套。睡前用熱水泡腳，有風的時候最好不要在風中行走。
3.補充營養，儲存能量。入冬以來，寒冷的氣候影響了人體的內分泌系統，從而增加了人體的禦寒能力，從而造成過多的熱量流失。因此，初冬季節的營養應以增加熱能為主，多吃富含優質蛋白質和熱量的食物。駱駝奶主要是乳糖。乳糖為人體在生長發育階段、代謝過程和組織合成提供大量熱量。與其他糖類相比，乳糖的甜味較小，不會引起兒童偏食，而且據研究，喝駱駝奶後未發現乳糖不耐癥。