保證睡眠
老年人常說春困秋乏，有壹定道理。從炎熱的夏天到涼爽宜人的秋天，我們的身體會感到疲憊，這就是老人們所說的秋乏。充足的睡眠會讓我們的身體得到很好的休息，消除疲勞的感覺。
上釉前弄濕身體
秋季氣候幹燥，會使人體缺水，導致皮膚幹燥，長皺紋，有些人還會出現肺部和呼吸道疾病。因此，秋季補水尤為重要。我們應該多吃新鮮水果和蔬菜，同時多喝水。比如蔬菜，白菜，西紅柿，蘋果，石榴，葡萄。洗澡時間不要太長，水溫也不要太高。盡量不要用肥皂和堿性沐浴露，讓身體由內而外保持濕潤。
食物
進入秋季後，盡量不要吃瓜類食物，大部分瓜類屬於寒性食物。秋季吃生冷食物會削弱脾胃功能，增加腸胃負擔，損害身體健康。入秋後要多吃豆類，營養豐富，有助於消化。炎熱的夏季會削弱人的食欲，涼爽的秋季氣候會大大增加人的食欲，所以要盡量避免暴飲暴食，減輕胃的負擔。
運動
適度的運動可以增強身體對疾病的抵抗力，也有助於身體抵禦即將到來的嚴冬，對健康非常有益。