玉米小麥豆漿
成分:
1把玉米，3把小麥，1把大豆，半把葵花籽(芝麻也可以)。
食譜做法:
1.大豆、葵花籽、小麥要提前浸泡，最好能催芽(浸泡壹晚，控制水分，再催芽壹天)。
2.水量是配料的四倍。把豆漿機放壹塊，用“五谷”模式煮。
健康影響:
小麥也是壹種營養價值非常高的食物。這類食物含有蛋白質、糖、糊精、脂肪、谷甾醇、卵磷脂、尿膽素、精氨酸等營養成分。所以，如果經常吃，可以給我們的身體補充很多正能量。玉米富含纖維素，有健脾祛濕的作用。而且大豆也是壹種可以補充蛋白質的物質。與這些食材壹起食用，有降三高、減肥的作用。適合當早餐。每天壹杯豆漿，營養均衡，容易消化。
玉米小麥豆漿的具體做法和營養價值大家都知道。如果經常食用，可以補充豐富的營養，同時還可以起到健脾祛濕的作用。適合春秋兩季食用，有降低三高的功效。想減肥的不妨試試。