每個中國人都知道養生的重要性，每個人都有自己的壹套養生準則。但不管是什麽，都要遵守中醫所說的養生理念，即養生不損害健康。
給妳舉個例子，散步壹開始是壹種健康的運動。很多人每天堅持走很多步，追求危險的步數，幾乎每天壹萬步甚至兩萬步之多。雖然散步有益健康，但是長期大幅度的散步會造成嚴重的膝關節損傷，大大增加膝關節滑膜炎的發病率，所以散步不是為了健康，而是有害健康。對於中老年人來說，每天走五六千步就差不多了，平均每天20到30分鐘的輕負荷運動就夠了。
適量是中醫養生的基本原則之壹。凡事都怕過火。
中醫有“五株傷”之說，即“血久傷，氣久傷，肉久傷，骨久傷，筋久傷”。看久了，睡久了，坐久了，站久了，走久了，都是對身體有害的。日常飲食也是如此。吃不好就要硬吃。點子越多越好，不適合健康保存的。長期的健康只能通過保持身體平衡來實現。
所以，養生就是養成正常健康的生活規律，保持良好的心態，這樣妳才能健康長壽。