1.不會增加體重
羊奶中脂肪顆粒的體積是牛奶的三分之壹，更有利於人體吸收。羊奶的脂肪結構和母乳壹樣，碳鏈短，不飽和脂肪酸含量高，呈現良好的乳化狀態，多喝也不會在體內形成脂肪堆積。所以長期喝羊奶不會導致肥胖，減肥減脂期間喝是安全的。
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羊奶性溫，對體寒的人有好處。
體質偏寒的人適合喝羊奶，因為羊奶性溫，身體更容易接受。長期喝羊奶，飲食好，少吃生冷食物，可以緩解體寒。體寒女性仍可加熱市面上的滅菌羊奶，但加熱溫度不宜超過70度，容易破壞其中的營養成分。
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3.內在美的高手。
羊奶中含有豐富的超氧化物歧化酶(SOD)，是體內主要的自由基清除劑，具有護膚、抗炎、抗衰老的作用。羊奶中含有獨特的EGF生長因子，能快速修復老化的皮膚細胞，增強皮膚的自我修復能力，使皮膚健康白嫩。羊奶中含有豐富的核酸，能促進新陳代謝，減少黑色素生成，使皮膚白皙細膩。長期喝羊奶對身體有內在的調節作用，氣色和皮膚都會變好。