如果怕熱,可以喝常溫的白開水。如果妳能堅持三伏天不碰冰飲和冰淇淋,即使不專治“冬病夏治”,身體裏的頑疾也能好壹大半。
醫學研究表明,夏季氣溫超過35℃,日照超過12小時,濕度高於80%,人就會出汗。而且情緒調節中樞會明顯受到影響,人容易煩躁。
人們常說的“夏日三伏天”並不是讓大家不分時間、地點、場合的鍛煉。這時候練習的方法就很簡單了:坐起來,閉上眼睛,咽下津液就是壹個好方法。
方法:手臂自然下垂,放在腿上,眼睛和嘴巴微閉,均勻呼吸。當口腔內有大量體液時,連續咽下3次;然後,敲上下牙10~15次,可以養心安神,強齒健脾。
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