休息對身體有什麽好處？

閉眼是壹種簡單有效的修心養性的方法。黃帝內經說:“得神者昌，失神者亡。”中醫認為，神是人類生命活動和精神活動的總稱，對身心健康具有重要意義。神的充能和消耗與人的力量和年老有關；神的得失關系到人的興衰，人的五臟六腑的精華都集中在眼睛上。閉眼可以養生，閉眼對中老年人和整天辛苦工作或長時間用眼的人大有好處。

當日常生活中的壹切都迷茫、眩暈時，找壹個安靜的地方，坐著或冥想，閉上眼睛，垂下眼瞼，好好呼吸，停留在腹部。久而久之，心神清明，心平氣和，平靜如水，煩惱漸漸消失，身體進入寧靜祥和的狀態，陰陽氣血暢通，心理平衡，心情舒暢，頭腦清晰，身體放松。

吃完飯，閉上眼睛休息10-30分鐘，然後打個盹，散散步或者做點別的。這對於肝臟的保養是非常必要的，尤其是對於肝病患者。飯後，尤其是午飯後，人通常吃得很多，體內的血液集中在消化道參與食物消化。如果他們再次行走和運動，壹部分血液將流向他們的手和腳。這時，流入肝臟的血液就會減少。