壹般破粒的周期是3天，7天，9天，11天，21天甚至更長。建議不要超過11天。對於新手來說，建議妳先連續破谷三次，每月壹次，每次7天。
擴展數據:
道教徒必須練習壹系列的技巧，如說服、吞津液、坐禪等。正確的過谷方法或前提是精力充沛，只有精力充沛才能達到精力充沛，不思飲食的狀態。這時候不僅不會有空腹帶來的饑餓感和虛弱感，還會使人精力充沛，身心愉快，思維敏捷。
如果抱谷者餓了，說明他抱谷的方法不正確或者練習不到位，必須在有經驗的老師的正確指導下進行。
人民網-養生不餓。
人民網-專家告訴妳流行的“辟谷”是什麽。