2、天氣還比較冷，因此，不宜做過於劇烈的運動，要讓肝氣緩慢而平緩地上升，避免因體內能量(中氣)消耗過多而使肝氣失控，導致肝氣壹下子跑出過多而引起發熱、上火等癥狀。妳可以做壹些放松的運動，比如散步和打太極拳。
3、飲食調整是建立在春季氣候變暖的基礎上的，早晚寒冷，風邪加重，常見口幹，為此，要多吃新鮮蔬菜水果補充人體水分，少吃油膩之品。可以多吃些棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜。食療以粥為佳，可做成蓮子粥、山藥粥、大棗粥等。這個季節要少吃羊肉等溫性的產品。