其實緩解壓力，強身健體，都可以通過運動來實現。運動的方式有很多，比如打羽毛球，跑步，都可以緩解壓力，強身健體。相比其他運動，健身房更有針對性，也就是說除了緩解壓力、強身健體，還能塑造良好的身材，滿足人們對美的追求。
也有人會說，健身之類的事情，用網上的視頻就可以了，沒必要去健身房花錢。首先，健身房可以提供更專業、更全面的健身器材。這裏也有非常專業的人提供更多的指導。如果是看視頻學習，很多情況下只能跟著學，把動作做得像形狀，可能沒有掌握真正的要點，但是在健身房，無論是教練還是同行都可以給妳壹些指導。
另外，現在的健身房不僅僅是鍛煉身體的場所，還是壹種社會財產。妳很容易發現，當妳開始運動，進入健身房，妳會認識新的朋友，無論是教練還是健身夥伴，甚至是生活中的朋友，因為健身這個話題可以結交新朋友。