1.多吃新鮮蔬菜含有多種維生素、礦物質和膳食纖維，可以滿足身體的需要。
2.多吃水果:在恐怖季節，新鮮水果上市，妳可以選擇不同的水果，如梨、蘋果和橘子。
3.吃適量的肉:吃適量的肉可以提供優質的蛋白質和多種維生素、礦物質。
4.多吃豆類含有豐富的膳食纖維和礦物質，可以滿足身體的需要。
5.多喝水可以促進身體新陳代謝，降低患病風險。
6.經常運動:適當的運動可以提高身體的免疫力，減少疾病的發生。