不要吃垃圾食品。
日常生活中，首先要做好飲食，不吃垃圾食品。我們說的垃圾食品是油炸食品、腌制食品、煙熏食品等等。這些食物含有的營養成分很少，但對人體有害的物質卻很多。經常使用會讓我們生病，甚至得癌癥。
2.保持良好的作息習慣。
熟悉養生的朋友都知道，保持良好的作息習慣可以讓我們擁有更好的健康，所以要想長壽，壹定要睡好覺，千萬不要熬夜，每晚盡量在11之前睡覺。
3.合理鍛煉
根據世界衛生組織的權威報告，慢性病的主要原因是缺乏運動，所以如果妳想健康長壽，就必須保持合理的運動。按照現在的世界標準，應該是每天6000到65438+10萬步，其他鍛煉，比如體育鍛煉。