養生學在中醫理論的指導下，吸收各家之精華，形成了壹系列的養生方法。比如:
(1)根據不同人的療養，根據不同體質制定個性化的保健方案；
②適時調養，根據四季氣候變化適時調養；
③飲食保健，強調食補、美食節、飲食禁忌、禁食等。
④傳統養生運動種類繁多，如太極拳、八段錦、易筋經、五禽戲、六子覺等。
⑤經絡保健，包括艾灸、按摩、推拿、拔罐，方便有效；藥物保健要註意藥物維持、藥物治療、藥物禁忌、藥物禁用等；
⑦有日常調養，娛樂養生，精神養生等等。