壹個。冬天吃羊肉不僅可以禦寒，還可以
可用於治療慢性氣管炎、虛寒哮喘、腹部冷痛、身體疾病。
虛寒畏寒，腰膝酸軟，面黃肌瘦，氣血兩虛等。
虛證有滋補作用。
2.吃黑:“腎主冬”，所以冬天要註意保健。
補腎，而“黑入腎”，所以吃“黑”是補。諸如
黑米，黑豆，黑芝麻，黑棗，黑耳朵都不是。
錯誤的選擇
3、吃栗子:栗子有養胃健脾、補腎益氣的作用。
功效。進入冬季後，飲食中肉類增加。
經常喝栗子粥，調理和滋養脾胃。
可以減輕肉類對脾胃的負擔。