炎炎夏日，壹口氣吞下壹罐冰鎮飲料和幾根冰棍，看似很享受，但它對身體的傷害卻不是這種提神的瞬間所能彌補的。飯後吃冷飲對脾胃的傷害尤其大，因為人的血液大多集中在飯後的胃等消化器官，胃腸活動比較活躍。如果此時吃冷飲，胃黏膜血管收縮，胃的活動減弱，消化液分泌減少，會影響食物消化，形成飽脹狀態，引起腹瀉等消化不良。
夏季飲食也要註意，不要壹味追求苦瓜等寒性食物，還要加入蔥、姜、蒜、香菜、韭菜等辛溫之物。荷葉、茯苓、扁豆、薏苡仁、豬苓、澤瀉、木棉做成的湯粥，非常適合這個時候節食。