紅薯粥。很多人認為紅薯屬於很低級的食品原料。其實不是，紅薯雖然營養價值不高，但容易消化，對調理脾胃大有裨益，因為它含有粘蛋白A，進入胃腸道後能有效增厚胃黏膜，調理脾胃。註意，煮紅豆薏米粥的時候，不需要考慮紅豆和大麥的比例，但是不要註意放米飯進去，因為紅豆薏米粥煮的不差。有些人喜歡把米飯放在上面煮粥。這樣就會失去除濕效果。紅豆薏米粥性淡，能排除體內水分。
街上常見的各種涼茶，要根據每個人的體質喝。體質有很多種，氣虛、陰虛、濕熱、陽虛。所以NEM所有的涼茶都是常見的，要根據妳的體質來判斷。醫院也有屍體鑒定設備，檢查費用也不高。建議讀者先確定自己的身體狀況，再對癥用藥。
黑米有附著、益環境、健脾、溫肝、明目、活血、固澀、調精的作用。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃的消化吸收功能。以調理脾胃為主食的杜布羅藥，無論陽脾虛還是陰胃虛都可以吃；這種粥味甜、淡、平。具有健脾和胃、祛濕利尿、抗衰老的功效。