1.堅持適度運動:氣候變暖，人體新陳代謝加快。適當的運動可以促進身體的新陳代謝，增強身體的免疫力。建議選擇戶外運動，如散步、慢跑等。
2.合理飲食:休克季節註意飲食調理，春季多吃時令食材，如蘆筍、菜花、豆腐等。，並少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、蒜等。多喝水，保持水分攝入。
3.保健按摩:適當的按摩可以促進身體的血液循環，增強免疫力。建議選擇全身按摩、搓背、拍打等按摩方式，可以促進身體的新陳代謝。
4.睡眠規律:驚嚇期間，人體處於晝夜溫差較大的環境中，容易出現睡眠問題。因此，保證充足的睡眠時間，每天保持規律的作息時間，有助於身體適應氣候變化。
5.註意防護:驚蟄季節氣候轉暖，病菌病毒容易滋生。註意個人衛生，預防疾病。出門要戴口罩，勤洗手，避免接觸病毒和細菌。
總之，驚蟄期間的保健要註意保持機體的平衡和穩定，促進機體的新陳代謝，增強機體的免疫力，防病護體。