壹、提高睡眠質量現代社會，社會上的競爭壓力非常大，導致很多年輕人因為過度焦慮而失眠。經常失眠會導致睡眠不足，睡眠質量差，導致抵抗力和免疫力低下。所以我們可以發現，睡眠對人體健康非常重要，所以經常失眠、情緒焦慮的人可以選擇在睡前吃壹些茯苓，讓頭腦得到休息。同時，對於壹些氣血虛弱的人來說，也可以像人參、紅棗壹樣和壹些人壹起服用，不僅可以促進我們的睡眠，還可以補充我們的氣血。
二、改善脾虛問題很多人經常因為脾胃虛弱而食欲不振，身體因為營養物質的攝入不能及時吸收，導致身體素質差。那麽可以選擇使用壹些茯苓，對脾虛的人會有壹定的好處和幫助，同時也可以配合壹些溫性、溫熱的藥材服用，這樣效果更明顯。
綜上所述，我們可以發現茯苓對人體有很大的幫助，所以在保健方面可以建議妳多服用茯苓。