1，註意飲食。養生是為了讓身體更健康。俗話說，病從口入，所以對於養生，我覺得最需要註意的就是飲食。特別是對於身體有問題的人，在飲食上更要註意，要遵循清淡、全面、均衡、多樣化的營養原則，避免過度刺激，以免對身體造成過度刺激和負荷。
2.作息要規律。我們每個人每天都有固定的作息時間，形成了自己的生物鐘系統。壹旦我們的常規被打破，比如熬夜、熬夜、缺乏休息等。，很容易造成我們身體上的問題，比如免疫力下降，抵抗力下降，肝功能受損等。這是壹種自我毀滅。因此，保證良好的作息是健康的重要組成部分。
3.適當運動。鍛煉使我們的身體更健康。在運動過程中，可以加快我們的血液循環和新陳代謝，使體內的垃圾和毒素得到有效的排泄，增強免疫力和抵抗力。尤其是對於壹些上班族來說，缺乏鍛煉是非常嚴重的。
4.情緒穩定。每個人都有自己的脾氣。世俗的欲望對應著主人的內臟。過度的情緒波動也會對我們的健康產生影響。所謂喜悲、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎，都是有壹定科學依據的。
現在很多關於保健的謊言都是針對壹些銷售產品的不法商人，所以壹定要有壹定的辨別能力，不要盲目！遵循科學是對的！