1，每100g牡蠣含鋅量高達9.39mg，男性每天吃壹個就能滿足身體對鋅的需求；
2.牡蠣中含有豐富的牛磺酸，具有明顯的保肝利膽作用；
3.豐富的微量元素和糖原有利於胎兒的生長發育和孕婦的身體恢復；
4.牡蠣也是補鈣的食物。它富含磷。因為鈣被人體吸收時需要磷的幫助，有利於鈣的吸收。
擴展數據:
生蠔註意事項:
1.選擇牡蠣殼封閉的新鮮牡蠣，回家盡快撬開吃。如果是事先去殼的牡蠣肉，或者去燒烤店吃牡蠣，需要仔細看看，聞聞新鮮的味道。
2.很多人喜歡生吃，認為這樣最能品嘗牡蠣的鮮度。但牡蠣是濾食性貝類，容易在體內富集病原微生物，尤其是諾如病毒和副溶血弧菌。每年都有多起因食用生蠔引發的食物中毒事件。
參考資料:
人民網-牡蠣的七大營養價值如何清洗？
參考資料:
人民網-丹麥吃牡蠣前的註意事項。