1，保健食品很多，比如西洋參，阿膠，燕窩，海參等。，還有我們平時吃的小米，牛奶，紅棗。這些都是補氣養血的保健食品。可以根據自己不同的癥狀選擇適合自己的食物。比如貧血可以通過多吃阿膠來補充。
2.養生茶是以茶葉為主要原料，根據季節或體質等特殊因素，配以不同配料或藥材，以達到飲茶保健目的的壹種茶飲料。還有不同體質的精致茶。燥熱體質的人宜喝涼茶，虛寒體質的人宜喝溫茶。燥熱體質的人喝涼茶；吃苦瓜、西瓜後感到腹脹的人宜喝中性茶或溫茶，免疫力低下或久病未愈的患者可服用靈芝茶，老年人適宜喝紅茶、普洱茶。