保健的作用非常重要，它可以改善身體的狀態，增強人體免疫力，幫助人們更好地適應環境的變化，從而預防疾病的發生。通過科學的飲食和適量的運動，使人們獲得更多的營養和鍛煉，從而在外界環境發生變化時，使人們更好地保持健康和平衡。
正確的保健方法很重要。首先，保持良好的生活習慣，比如每天有足夠的睡眠時間，不抽煙不喝酒，避免暴飲暴食。其次，每天適當的體育鍛煉可以增強人體免疫力，促進健康。另外，正確的飲食習慣也是保健的壹個重要方面，要註意食物的搭配和合理搭配，保證身體的營養和健康。