首先，冬季最重要的養生經驗之壹就是保暖，尤其是北方地區，氣溫相對較低。外出時，妳必須穿暖和的衣服，以免著涼。許多人在冬天經常穿薄衣服，以照顧他們的外部形象。其實這種養生方法是很不可取的，只是有些人特別怕冷，冬天穿厚重的衣服，有些誇張。
其次，在飲食方面，因為我們冬天容易上火，而且氣候比較幹燥，所以冬天要多補充水分，盡量不要吃辛辣刺激的食物，這樣會讓我們上火。冬天要盡量多吃新鮮的蔬菜水果，保證飲食均衡全面，不要吃太油膩的食物，也會影響消化。
當然，冬季體育鍛煉也是必不可少的，但是冬季體育鍛煉不能過度和適度的跑步，或者在家做壹些廣播體操、健美操等運動。完全可以保證妳的冬季健康。冬天日常出行也壹定要註意路上的積雪。