山楂粥:山楂30g，大米100g，糖10g(糖尿病人可不要)。將山楂加水煮沸，取適量汁液，加入大米煮粥，煮至熟時加糖煮沸。如果有消化不良或者食物堆積的情況，可以選擇山楂粥，對於緩解食物堆積，促進腸胃消化有壹定的好處，可以保護腸胃。
陳邳州:陳皮15g(新鮮的兩倍)，大米50g。將陳皮加水煎煮取汁，將大米煮成粥；或陳皮研末，每次服3-5g，放入粥中服用，每日1劑。它具有健脾和胃的作用，特別適合調節脾胃氣滯，還可以緩解食欲不振，對緩解惡心嘔吐問題也有好處。
豆蔻粥:肉豆蔻10g(磨碎)，姜2片(切碎)，大米50g。大米粥，用碎豆蔻和姜末煮成，煮開服用，可開胃消食，溫中降氣；適用於脾胃虛寒，能改善消化不良、積食的情況，還能緩解腹脹或腹瀉。試試看。
關於壹些健脾胃的養生粥，上面介紹了相關內容。這些養生食譜可以起到非常好的保健作用和效果，對保護腸胃有好處，還可以促進消化吸收。這些食譜可以在日常生活中經常食用，尤其適合脾胃不和的人。