方法
蓮子滋養心臟
養心的季節是夏天，這時候心臟最脆弱，炎熱容易煩躁難過，容易心酸血性。蓮子芯雖然味苦，但能清心降火，是養心安神的佳品，還能健胃。
扁豆祛濕
具有健脾和中、消暑燥濕的功效，適用於暑濕嘔吐、脾虛嘔吐、食欲不振、大便溏薄、腹瀉水腫、白帶紅白等癥。
紅薯健脾
紅薯也叫“地瓜”，是壹種味道比較溫和的食物。常食可健脾和胃，治療和改善營養不良、消瘦、腹脹、腹瀉等身體不適癥狀。