中國古代的人們有很長的喝熱水的歷史，在《黃帝內經》中就有記載。病來時治病的湯。？古代人認為熱水有治病的功效，但是古代人壹般不喝熱水，因為在普通人眼裏，煮熱水是勞動密集型的，非常麻煩，所以古代老板姓壹般直接喝河水或者井水，只有古代的大家族和富裕家庭才能喝得起熱水。
我們經常在電視劇裏看到這樣的畫面，兩個人相對而坐，研究著如何品茶喝酒。《紅樓夢》裏還有壹整套飲茶理論。人們認為天水最好，其次是露水，井水最底。他們也會拿梅花上的雪泡茶，但這應該是大戶人家的講究，和老百姓的生活無關。後來，古人逐漸意識到直接喝井水和河水是非常不衛生的，於是在唐朝和明朝發明了壹種簡易的凈水裝置。壹般是水沈澱後，用木炭稀釋水中的雜質。
其實古代人的養生方式是非常多樣化的。我們許多現代的養生方法都是從古人那裏學來的。早在春秋戰國時期，華佗就發明了五禽戲，據說可以強身健體。據說華佗的壹個弟子活到了65，438+000多歲。可見古代人通過運動可以強身健體。
此外，古代人也非常重視食療和食補。現在中醫傳下來的食療和食補方法，很多都是從古代傳下來的。他們會根據不同的季節制定最適合的食物，並經常吃壹些有營養的食物來保持健康。古代人常用按摩疏通經絡來養生。