1，吃是養生保健的壹大項，合理的飲食講究葷素搭配，溫補兼施，飲食規律。現在書店裏有很多介紹飲食保健的書，可以參考壹下。無非就是多吃蔬果，少喝酒，合理肉食。
2、鍛煉身體，根據年齡、性別、不同的時間做不同的運動。中青年人可以做壹些劇烈運動，如果年紀大了，做壹些適度的運動，比如打太極，慢跑。女性做健美操和瑜伽更有優勢。清晨是鍛煉的好時機。
3、休息，作息時間要有規律，夜晚是人體各器官排毒和修養的時間，所以熬夜是堅決違背養生之道的。
4、心情，保持平和開朗的心態，不要輕易生氣，微笑，這是說了十年的道理。