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冷風吹來，大家都把靴子穿在腿上。只是當妳想歡天喜地換個新造型的時候，發現自己的腿穿不進去年買的靴子。！我們該怎麽辦！這麽冷的天妳在戶外鍛煉嗎？下面教妳三組在家就能做的簡單瘦腿運動，讓妳擁有纖細小腿線條不再是夢想！
要想美麗，就不能沒有犧牲。想要擁有理想的小腿線條，那麽運動是必不可少的。想三天後生效？妳想太多了！我告訴妳，塑造漂亮的小腿線條是壹場持久戰。
以下三組專為收緊小腿肌肉而設計的動作，通過持之以恒，壹定會取得積極的效果！
膝部抱膝
1.首先雙腳並攏，前腳放在書上，後腳放在地上。
2.然後慢慢將腳跟擡離地面，用腳尖支撐全身。
3.然後雙手放在膝蓋後面，雙腳伸直保持5秒鐘。
小狗風格
1.先用手掌撐地，兩臂自然分開與肩同寬。膝蓋和小腿貼地，腳底呈爬行動作。
2.然後伸直雙腿，手掌向前伸展，臀部向上擡起，壓肩背部向下。
3.最後，左腿向後彎曲，盡量靠近大腿後側，腳趾伸直，保持5秒鐘。然後右腳重復同樣的動作。
鴕鳥風格
1.首先，將雙臂伸展至與肩同寬，雙腳微微分開。
2.然後雙腳伸直，向前彎曲，手指分開。
3.最後，彎腰，雙手放在腳趾下，保持5秒鐘。