冬天，很多人都逃不過感冒。好像再小心也會感冒。冬天保持健康的最好方法是什麽？如何實現畢竟健康無病的冬天？我們采訪了原北京醫院藥劑科副主任楊麗萍，了解了冬季生活方式的隱患。在寒冷的冬天，我們應該減少戶外活動，尤其是在趣味跑中，這是違反自然規律的，對我們的健康非常有害。不僅容易感冒，還會占用身體的休息時間。楊麗萍分析說，人體壹天的變化與四季的變化相似。也遵循春、長夏、秋收、冬儲的規律。早上起床後，妳精力充沛。早上的時候，妳是最集中最有效率的。因此，冬季的趣味跑不僅與人體的日常變化相悖，也不符合冬季養生之道，應盡量避免。
冬天閉關藏的狀態讓利益事半功倍，但是利益不能誇大，也不是每個人都適合同樣的利益手段。比如年輕人不健康的生活方式導致的氣血兩虛，老年人衰老導致的氣血兩虛，女性產後導致的氣血兩虛，這些都是很不壹樣的。
冬季作息和養生最好的方法就是吃時令食品。她說，很多人認為夏天吃冷食和飲料是最好的避暑方式，但這是錯誤的。冬天是吃壹些冷食的時候。“小時候冬天經常在家吃凍梨和柿子。適量的寒性食物可以幫助人體更好的隱藏。冷食會影響腸胃功能，對人體造成傷害。炎熱的夏天，要多喝溫水，幫助身體更好地降溫。”