乙型肝炎患者的健康鍛煉。

我們都知道乙肝是壹種很難治療的頑疾，預後不太好。如果不註意日常保健，很可能會演變成肝硬化或者肝癌。社會上有很多關於乙肝的保健方法，但患者也要註意區分。有些方法療效不理想，不利於疾病的恢復。這裏有壹套應對乙肝的養生操，只要患者每天堅持做15分鐘，就能對病情的恢復起到很好的促進作用。1.準備:首先，溫暖妳的手掌，活動妳的手腕和手肘。雙手輪流搓搓手掌，然後左右手從掌根內側依次向肩部推，再從肩部外側向手背推。除非另有說明，所有動作都要做到力度適中，30-50次，下壹個不重復。

2.拍肩和拍肘:分別用左掌和右掌有節奏地拍打另壹側的肩和肘。為了效果，五指要合攏，手掌要微微彎曲成貝殼狀，這樣拍擊聲大而有力。

3.搓臉的三個動作:(1)先用手指在耳前的太陽穴上搓兩下，然後從額頭通過眉毛、眼睛擦在下臉頰上，再從後腦勺通過頭頂的百會穴向前掃，這樣重復10-20次為宜；(2)也是從掌心的手指上下摩擦太陽穴開始，然後掌心從下腭通過臉頰、眼睛、額頭、百會穴反方向向下推，如此反復10-20次；(3)用左手或右手依次擦拭額頭、眼睛、臉頰、鼻子、上下嘴唇，如此反復10-20次。

需要註意的事項

這三個是針對乙肝患者的健康運動，希望所有的乙肝患者都能在百忙之中抽出壹點時間來做這個運動。但是，不能三天打魚兩天曬網。妳必須堅持才能取得壹定的成績。畢竟健康才是最重要的。

上一篇:綿陽仙龍潭酒店管理有限公司仙龍潭陽光酒店怎麽樣？

下一篇:哪裏可以找到揚州軟裝

揚州私人時光軟式按摩、泰皇尊泰按摩養生SPA、太極足療按摩等店都有。柔韌是保健按摩的壹種按摩手法。按摩是中華民族特有的醫療保健方法，是中國傳統醫學的組成部分。它不僅為人類健康做出了巨大貢獻，而且對弘揚民族文化、促進人類醫學發展起到了積極作用。