悶熱的三伏天，總有人喜歡光著背，以為這樣很爽，其實不壹定。從生理學角度來看，人體體溫調節不僅取決於皮膚蒸發，還取決於皮膚輻射。據測量，在溫度為18-28攝氏度的環境中，人體溫度的70%依靠皮膚輻射、對流和傳導散熱；當溫度達到35攝氏度時，體溫主要靠皮膚蒸發散熱；當溫度持續升高時，皮膚不僅可以輻射熱量，還可以從外界環境中吸收熱量。所以，如果這個時候赤膊上陣，很容易吸收熱量。妳會覺得更加悶熱，而不是涼爽。
2.夏夜不宜熬夜。
有些人認為夏天半夜溫度下降後睡覺，第二天晚上再起來比較好。但是根據人體？生物鐘？最佳睡眠時間是22-23，淩晨5-6點是生物鐘？這個時候高潮，最好是起床。所以夏天大家還是要按時生活。
3.打開門窗通風降溫。
夏天熱天，室外溫度很高，有時候連外面的風都是熱的。此時，打開門窗會使室內外溫度壹樣高。因此，如果夏季室外溫度很高，應在最高溫度14之前關閉門窗，使室內溫度保持在較低水平，晚上再打開門窗，使室內更涼爽。