我在這裏提供截拳道的站立功:
從自然的站姿開始；妳的雙腳大約與肩同寬，腳趾朝前。此時雙腳平行，必須用腳尖刮地，雙膝微曲，雙手慢慢舉至腹前。目視前方，雙手按在腹部，左手內側，右手掌輕輕放在左手手背上；吸氣時，從鼻子直接進入腹部，使腹部微微隆起；呼氣時腹部微微內收，這樣壹呼壹吸就是壹個動作。
動作要自然，姿勢要正確。
舌頭在上顎的上面，嘴唇輕閉。
深呼吸，輕呼吸，不要讓自己聽到呼吸聲。