酷暑期間強烈推薦遊泳，這是壹項可以終身鍛煉的好健身運動。遊泳是壹種全身性的運動，不僅可以減肥，還可以提高妳的心肺功能，對我們的內臟健康非常有益。除此之外，遊泳還可以鍛煉妳幾乎所有的肌肉，尤其是堅持定期的強化訓練，有利於我們增強體質，而且人的骨骼在水中得到充分放松，有利於保持挺拔的身材。對於正在成長的青少年來說，經常遊泳鍛煉可以促進我們的生長發育。
而且我們遊泳的時候，人的新陳代謝會很快，所以遊泳是壹種理想的減肥方式，對我們的健康很有幫助。特別是對於瘦子來說，遊泳可以讓他們長胖，這是由於遊泳對肌肉的鍛煉作用，增加了肌肉的體積和重量。通過遊泳鍛煉，每個人都能擁有流暢的線條。而且在遊泳社會中，水的浮力、阻力和壓力對人體是極好的按摩，還能起到美化皮膚的作用。另外，遊泳會有降溫的作用，大家在酷暑的時候要經常做。
以上介紹了遊泳養生要註意的情況。夏天做遊泳運動對我們的健康是非常有益的，可以很好的促進我們的健康，也可以幫助我們促進新陳代謝，對大家的身體健康也是有好處的。因此，我們應該註意在夏季遊泳養生。