把握與練結合起來，《養生方》指導的說法是:克制靈魂，控制靈魂，這叫握。屁翹起大拇指，握在小指裏。"隨後，在道家著作《雲七簽》中記載:"克制魂門，駕馭魂門，謂之"執魂固魂"。這是壹個聰明的方法。如果能整天抱著，各種邪氣都進不去。"
意思是持固的方法就像關門壹樣，可以讓妳的心靈平靜下來；同時，持能護精、明目、延年益壽；整天抱著還能辟邪防病毒。可見，把握對“精神”的堅持是有壹定作用的。
從前面提到的記載來看，把握自然有助於平靜靈魂，收集精華。因此，可以認為抓所作用的人體系統應該是肝經系統和腎經系統。中醫理論認為“肝腎同源”，肝的屬性為木，能解郁情誌，調理氣血。肝經系統包括肝、膽、眼、筋、甲等組織器官。
肝經系統的經絡運行在身體的旁邊。腎的性質是水，是生長發育的基礎。腎經系統包括腎、膀胱、耳、骨、發等組織器官。腎經系統的經絡在體內運行。肝經系統和腎經系統平時相互協調，能使人體聚精會神，疏泄氣血。長期堅持可以穩定心神，辟邪防病。
可見養生的方法不在多，而在堅持。妳還不如壹直把妳的手握得緊緊的！