第壹，早上壹定要吃早餐，不要吃甜食，尤其是巧克力，即使是早上。第二，中午壹定要吃飯，保證晚上回家不會因為餓太久而暴飲暴食。第三，任何交通方式都要改成快走，不要慢走。第四，在學校，保持良好的坐姿，這樣才能保證小腹沒有贅肉。第五，吃七八分飽。第六，正確的用餐順序應該是:先喝湯，再吃蔬菜，再吃米飯和肉。晚上盡量少吃肉，但是忍不住要吃。記得早上喝牛奶，然後吃壹個煮雞蛋。牛奶和煮雞蛋都含有氨基酸，可以增加脂肪的消耗。吃比不吃多消耗100卡路裏。每天睡前三小時不能吃東西，甚至睡前半小時不能喝水，因為第二天容易引起水腫。
僅此而已。都是我多年的減肥經驗。我也是學生，很適合我們。來，我們壹起減。
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