這時候壹定要吸氣，直到不能再吸氣為止。
然後呼氣，壹定要把腹部的氣息全部吐出來。
所謂“吸起來吐起來”壹定要記住9遍。
然後把手放在手掌下。
從腹部提起
提起時吸氣。
舉至胸前，掌心向下。
同時呼氣
所以9次。
如果妳覺得這時候丹田在漲，
妳可以跟我下去練習。
如果妳沒有任何感覺
不練。要麽是妳不冷靜，要麽是妳的健康。
靜下心來再練。
讓我們來教妳如何帶著憤怒走開。
這個時候，就有必要讀壹讀了。
其實氣的走向取決於心意
我們走吧
手仍放在腹部。
壹邊吸氣，壹邊吸氣，認為氣是從田單開始的。
慢慢走到妳的胸部。
再想想，開始往兩個方向走。
分開走到妳的手
氣到手指就收回來了。
讓氣馬上沈到腳底。
下沈後，這些氣體可以返回田單。
這個時候可以呼氣了。
對了，以上動作都是吸氣的時候做的。
不管妳讓齊去哪裏。
壹定要等氣體回到腹部。
值得註意的是
壹定要吸完再吐出來。
壹定要平和。
壹定要慢慢來。
吸氣時不要用嘴。
用妳的鼻子
當妳覺得妳在練習的時候
讓氣體流向哪裏。
當妳能感覺到呼吸在流動。
這證明妳對田單感到憤怒。
僅供初學者使用
呵呵，笑