早上起床洗漱後，梳頭需要10分鐘。從額頭到脖子“梳”不漏；刺激頭皮和穴位，頭皮有輕微麻木發脹感為宜。梳頭後，用手洗臉，拉耳朵，抓脖子，使整個頭部血流通暢。午飯後，用10分鐘梳頭。早上按照方法重復，重新激活頭部血管，刺激頭部穴位。晚上睡覺前，梳頭10分鐘。慢慢來，慢慢來，拋開壹切雜念。睡前頭部按摩可以提高睡眠質量。需要註意的是，需要長時間梳理頭發才能達到養生的目的。
2.把握梳頭的力度
如果妳想通過梳頭來疏通全身，那麽在梳頭的時候壹定要要求用力梳，直到頭皮微熱，這樣才能調動人體陽氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微麻木，妳會感到輕松舒適。
3、梳頭手法精湛。
註意技巧有效梳理。前後左右，前後梳理，從額頭到脖子，由輕到重，由慢到快，閉眼，不分心，專心梳理。
4、梳理頭發方向有針對性。
根據自己的體質和狀態，重點梳理。如果容易感冒，可以重點梳理頭發正面的膀胱經，抵禦寒冷；經常頭暈，常梳督脈中線，不僅緩解頭暈頭痛，而且越梳越精神；如果腸胃不好，在發際線上下壹寸左右來回梳幾次，可以緩解癥狀。
5.梳子的種類很多，要慎重選擇。
選擇壹把合適的梳子對於梳頭和養生都是非常重要的，需要像朋友壹樣去選擇。