1，瑜伽可以更好的鍛煉女性的體態和氣質。劉詩詩可以說是女性體態和氣質的天花板。除了遺傳，後期的鍛煉也很重要。類似於瑜伽、芭蕾、健美操，這些運動在塑形方面有很大的作用，可以幫助女性鍛煉氣質和體態。
2.瑜伽可以讓身體更加靈活柔軟。有很多瑜伽動作實際上是可以增強身體的柔韌性的，包括壹些諸如打開背部和肩部的動作，完成壹整套瑜伽動作後妳會感到放松，可以顯著提高身體的僵硬度。
3.瑜伽可以改善人的生理、心理和精神問題。它包括姿勢、呼吸、冥想等壹些方法，可以鍛煉人的心靈，達到壹種體形合壹的狀態。
4、瑜伽壹般都是成群的，比較容易堅持下來。平時瑜伽課都是壹起上的，人越多越容易堅持。健身就不壹樣了。健身是個人運動，必須自律的人才能堅持。所以從這個角度來說，瑜伽也更好。
當然，我並不認為瑜伽對女性更好是絕對的。瑜伽通常是針對全身的訓練。如果只是想做力量訓練，或者減肥等目標，健身的時候要更有針對性。