蓮子可以養心安神。蓮子對心臟很好。經常食用可以讓人精神飽滿，變得開朗。蓮子芯茶可以驅散心火，治療心煩等癥狀，甚至可以緩解失戀帶來的抑郁。這是壹種非常有用的滋補食品。
吃蓮子可以提高視力。經常吃蓮子可以預防近視，對眼睛也很好。
？治療女性不規則子宮出血。蓮子能收斂血液，對女性月經期長、淋漓不盡、子宮出血不規則有壹定療效，安全無副作用。
抗氧化作用
紫甘薯花色苷清除叔丁基過氧化物自由基的能力最強，這種能力隨著甘薯中總酚含量的增加而增強。同時，紫甘薯花青素能有效防止亞油酸自動氧化引起的脂質過氧化。
突變抗性
紫甘薯花色苷能有效抑制雜環胺引起的突變。從紫甘薯中分離的兩種花色苷具有很強的抗突變作用。
保護肝臟
含有大量花青素的紫甘薯飲料能顯著抑制四氯化碳引起的肝損傷，花青素能抑制四氯化碳引起的急性肝損傷。
這是壹種通過幾種不同成分的搭配，幫助人體保護各器官，調理氣血的搭配方法。類似蓮子紫薯粥的功能組合還有很多。利用每種成分的功效來養生，為身體註入活力。也可以根據自己的身體狀況自由搭配，有自己量身定制的養生粥。