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十壹過後如何養生?

飲食養生音譯重在滋陰潤燥,人參有很好的滋陰作用。推薦壹款適合十壹的人參食譜:黑糯米人參雞湯。

成分:有機鮮人參(淘寶有售)、雞肉、黑糯米、滋補養顏。調料:胡椒粉,鹽,適量。

工作方法

1.將雞肉洗凈,切碎。

2.將黑糯米洗凈,用清水浸泡20分鐘。

3、鮮人參洗凈,紅棗去核。

4.將雞撈出,將黑糯米瀝幹,放入鍋內放入生姜,大火蓋煮,改小火2小時,加鹽調味。

功效:生津止渴,安神定誌,益氣生血。

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