老年人希望健康長壽。他們在生活中應該如何優化飲食？

1.三餐飲食規律對於老年人來說，掌握飲食技巧可以促進健康，尤其是保持規律的飲食。人體消化系統要正常運轉，在獲得食物後及時消化吸收食物中的營養物質，功能要有所提高。2.以清淡飲食為主，減少刺激。這個好習慣有益於健康。有些人有錯誤的生活習慣。3.吃飯的時候要細嚼慢咽。正確的飲食習慣都懂。疾病是可以繞過的。吃飯時細嚼慢咽是合理的。