1.精神療養。三伏天天氣悶熱，容易讓人心情煩躁，但也是修身養性的好時機。精神調理方面，夏天要打坐修身，戒大喜大悲，多打坐修心，少貪多分心。
2.日常護理。“長夏”白天長，夜晚短，要晚睡早起，以適應夏天的生長。中午壹定要午休，但是午休時間不能太長，應該是15-30分鐘。否則時間過長，容易導致大腦腫脹，甚至下午不好過。
3.飲食調理。在陽盛陰盛的“長夏”日子裏，要以清淡為主，少吃油膩辛辣的食物。比如最好少去大排檔。
4,。運動和休養。夏天不宜做過多的運動，因為出汗容易損傷心陰。出汗後不宜洗冷水澡，宜洗溫水澡，多喝溫水、涼開水或茶，夏天更多人喜歡喝綠茶、綠豆湯。