黑豆豬肚湯
材料:黑豆、益智仁、桑螵蛸各20克，金櫻子20克，豬肚1。
做法:先將黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子用幹凈的紗布包好，豬肚清洗幹凈，去除異味；將紗布袋和豬肚放入鍋中，加適量水燉，加鹽調味。
功效:補虛損，健脾胃。這是壹個對腎臟有益的食譜！
山藥木耳排骨湯
材料:山藥400克，豬排50克，幹木耳100克，生姜1片，枸杞5克，鹽，料酒，水。
做法:豬排洗凈，切塊，鍋中放水加壹勺料酒，放入豬排中，大火煮至五成熟時關火。黑木耳泡發後去蒂撕小塊，山藥去皮洗凈，切成滾刀塊，生姜切片，枸杞洗凈備用；將豬排、木耳、山藥放入高壓鍋中，加入姜片，倒入水。水沒過所有食材，大火煮15分鐘，充空氣後關火，小火煮10分鐘。撒上枸杞，燉壹會，加少許鹽調味。
功效:山藥能健脾養胃、生津益肺、補腎澀精，用於脾虛食少、久瀉肺虛、氣喘咳嗽、腎虛遺精、白帶過多。山藥被認為是特別適合冬天吃的。中醫認為黑色入腎，黑色食物有補腎的作用。白山藥不僅能健脾補肺，還能補腎。是壹種另類獨特的寶藏。山藥和排骨木耳同食，能滋陰潤燥，補腎壯陽，對調節氣血不足有壹定作用，還有健脾和胃的作用。
大家都知道冬天喝什麽湯有補腎的作用。可見這些湯對提高免疫力有壹定的作用，也能增強體質。它們是很好的保健湯，妳可以試試。