健身健美是指通過壹系列練習達到健身健美的效果。健美追求的是絕對的大肌肉，健身追求的是全面均衡的美。健美主要是通過壹些有目的的動作訓練，把我們各個部位的肌肉鍛煉到極致，強健的體魄和具有雕塑感的藝術美。
健美運動員的體型讓大眾覺得是可以通過訓練獲得的。當妳秀肌肉的時候，秀肌肉似乎非常容易。如果妳展示肌肉，妳可以註意到球員的表情不自然，妳不需要特別大才能保持身材。
健身健美首先要學會最基礎的器械運動，飲食習慣規劃的制定，運動生理學，營養學，運動解剖學，這也是最基礎的。健美操可分為體操，健美操又可分為競技和大眾花球等。競技健美操難度更大，接近自由體操。
健身和健美的意義
鍛煉健美可以大大提高人的自信心、抗壓能力和工作效率。而且，體格健壯的人會明顯健美，對別人的吸引力更大。男女基本都會被吸引。所謂“穿衣顯瘦，脫衣顯肉”，就是要有強健的體型，好的體型就像活的人體雕塑。