粗糧和細糧兩種壹起吃。
第三，要吃早餐。如果不吃早餐，對人體的傷害很大，很容易變老。我們必須重視它。
四忌暴飲暴食，吃七分飽。
5.盡量早睡早起，不要熬夜。中午睡半個小時(不能超過壹個小時，不然會影響妳晚上的睡眠)中午睡在11之前。
40歲以上的人可以每年體檢壹次，防患於未然。
不抱成見
盡量避免長時間暴露在面部。