2在水上做操夏天，驕陽似火，酷熱難耐，涼爽的遊泳池散發著不可抗拒的魅力。正是因為這種魅力，另壹種健身方式很容易被搬上健身舞臺，那就是水中運動。泡水舉啞鈴伸懶腰，既能降溫，又能防止運動損傷。
3清晨早起，在花叢中漫步。夏天最涼爽的時候是清晨。不妨壹大早起來，在住處附近的林蔭花叢中散散步，有助於滋養心靈，促進體內陽氣升華，促進血液循環，增強新陳代謝功能。
4如何梳理“五經”預防夜間中風？先將人頭部中間的督脈、兩側的膀胱經、膽經分別用五指點按，左右經脈相加，稱為“取五經”。回家短暫休息後，梳理3 ~ 5次，每次不少於3 ~ 5分鐘，晚上睡覺前最好再做壹次。中醫認為，頭部是“全陽之首”，梳頭和“取五經”可以刺激頭部穴位，疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝。經常梳頭可以讓臉色紅潤，神清氣爽。此外，還可防治失眠、頭暈、心悸、中風。