2.堅持鍛煉。運動讓我們更健康嗎？良藥在平時，我們可以多做跳繩、慢跑等運動，這些運動不僅對我們的身體有好處，也不會給我們造成負擔。
3，保證充足的營養攝入，我們的身體需要大量的營養物質，平時要註意營養補充。很多人以為吃多了就代表營養好，其實不然。既要保證充足的營養攝入，又要保證合理的營養攝入。現在很多人都有不同程度的挑食，但是吃了太多的魚，飲料等物質，對我們的身體不是很好。