現在越來越多的中國人開始註重養生。身體健康當然很重要。任何健身操和養生鍋都是家庭必備的。與其用其他方式鍛煉，不如從源頭上重視。
飯後半小時是最完美的健身時間，要好好利用。飯後健身主要是為了食物發芽，消化好，不至於給身體造成太大的負擔。
那麽晚飯後的時間應該從哪些方面去思考呢？
第壹，飯後壹定要漱口，這樣可以保護牙齒，清潔口腔。
二、可以慢走“飯後100步”，促進我們尾部和胃的良好口感，促進東西的消化，但是壹定要記住，飯後不要做劇烈運動，防止胃下垂，不要躺著不動。
再次，可以適當吃壹些水果，選擇壹些維生素好的水果，或者可以喝點酸奶，喝點單子上的飲料。
第四，飯後可以適當按摩腹部，做壹點刺激，刺進胃的蠕動。
但是有些事情是飯後不能做的！
晚飯後不要馬上睡覺，至少等20分鐘後再休息，也不要馬上洗澡，這樣會讓我們消化不良，更不要馬上抽煙喝酒，這樣容易造成我們的胃潰瘍。
還有很多小知識，也可以去查壹下。